짐볼 운동법..허리 튼튼하게 만드는 '일등공신'
짐볼로 운동을 하면 허리를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다고 한다.우선 자신의 신체 크기에 맞는 짐볼을 선택하는 게 중요한데, 지름이 여성들의 경우 55cm, 스트레칭용으로는 65cm 크기가 적당하다.짐볼 위에 엎드린 후 양손으로 바닥을 짚는다. 한쪽 다리를 엉덩이 높이까지 들어준다. 반대쪽과 번갈아 가며 동작을 반복한다.이 운동을 반복하면 허리 강화는 물론, 뒷모습을 예쁘게 다듬는 데도 도움이 된다.다음은 바닥에 누워 짐볼 위에 두 다리를 올리고, 짐볼을 몸쪽으로 굴려서 온다는 느낌으로 무릎을 굽혔다 폈다 반복하는데, 이 운동